Фитнес-аксессуары

Спортивные утяжелители – это фитнес-аксессуар, позволяющий повысить вашу выносливость. Именно этого качества, порой, и не хватает многим, чтобы достигнуть желаемого результата.

Утяжелители для рук и для ног помогут вам развить скорость и силу при ударах и снизить утомляемость при наворачивании километров кросса.

Ручные и ножные утяжелители имеют вид манжетов из мягкой ткани с грузиками на внешней стороне. Вес снаряда относительно невелик – от 0,5 до 2 кг.

Спортсмены подбирают нагрузку, ориентируясь на собственные ощущения. Не переусердствуйте и вы. Манжета должна иметь такой вес, при котором вы сможете наносить все удары с правильной техникой.

Если это условие не соблюдается, то либо вы наработаете неправильную технику, либо и вовсе значительно ослабите удар.

Если утяжелители вы покупаете с целью отработать удары, то вам обязательно понадобится консультация опытного тренера. Профессиональный мастер отметит все ваши недостатки по технике, после чего можно продолжать оттачивать свое мастерство самостоятельно. Если же утяжелители вы покупаете для бега, то тут вы сами себе хозяин и помощник.

Регулярные занятия со снарядом не просто разовьют вашу выносливость, но и избавят вас от лишнего веса (если, конечно, таковой у вас имеется).

Привыкание к определенной нагрузке снижает эффективность тренировок. Поэтому вес утяжелителей периодически нужно менять. Причем делать это нужно как в большую, так и в меньшую сторону.

Утяжелители далеко не единственный путь развития своих физических способностей. Поэтому комбинируйте различные типы нагрузок, и вы скоро почувствуете, как ваше тело становится сильнее, крепче и выносливее.