— Отведение ноги – выполняется в положении стоя у одного из грузоблоков с ножной манжетой, прикрепленной к нижнему блоку. В зависимости от направления движения ноги вы можете тренировать заднюю поверхности бедра (отведение ноги назад), внешней (отведение ноги в сторону) или внутренней (приведение ноги) поверхности бедра. Во время выполнения упражнения следует держаться за поручень, укрепленный на раме грузоблока.
— Скручивания на пресс – выполняются в положении стоя на коленях посередине тренажера спиной к одному из грузоблоков, ручка, подвешенная к верхнему блоку, удерживается руками на затылке. При сгибании туловища вперед грузоблок создает сопротивление скручиванию.
— Подтягивания на турнике широким или узким хватом – для развития мышц спины.
— Подъем ног из виса на перекладине (для тренировки мышц пресса) – при условии, что перекладина установлена.
Внимание: при выполнении этого упражнения часто используются ремни для виса на локтях, которые подвешиваются на металлических крючках или карабинах к перекладине. При этом быстро повреждается (рвется) резиновая обтяжка перекладины. Такое повреждение не покрывается гарантийными обязательствами поставщика.
Все упражнения следует выполнять в равномерном темпе, без рывков и читинга, концентрируя свое внимание на целевых мышцах.
Размеры тренажера в собранном виде (Длина х Ширина х Высота):
Размеры тренажера в упакованном виде (Длина х Ширина х Высота):
Вес тренажера без упаковки: 235 кг.
Вес тренажера в упаковке: 28 кг; 57 кг; 62,5 кг; 42,5 кг; 42,5 кг; 13 кг; 13 кг; 13 кг; 13 кг.