Занимаясь
физическими упражнениями, мы хотим добиться многого: сбросить или
сохранить свой вес, повысить выносливость организма, избавиться от
имеющихся недостатков фигуры, укрепить мышцы тела, улучшить
гибкость позвоночника и подвижность суставов.
Однако, чтобы добиться столь
разноплановых результатов за одну тренировку, требуется много
времени, так как приходиться выполнять целый комплекс
последовательно сменяющих друг друга упражнений.
Гребной тренажер, пожалуй, самый универсальный. Часто эти тренажеры
называют комплексными, т.к. они в равной степени способствуют
развитию как выносливости, так и силы. Действуя практически на все
основные группы мышц, гребля гармонично развивает тело, поэтому
можно порекомендовать этот вид тренажеров для людей, желающих
совместить тренировки силы и выносливости.
Нагрузка в тренажерах, имитирующих греблю, может задаваться
различными способами:
- механическим;
- изменением сопротивления гидравлических цилиндров;
- изменением длины рычагов - "весел";
- изменением положения лопастей (сопротивление воздухом);
- магнитным (изменением сопротивления магнитной системы).
Свернуть
