Бег является самым
простым, но эффективным видом кардионагрузки. Доказано, что именно
бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме,
тем самым сжигая лишние калории и укрепляя
организм.
Преимущества беговых дорожек не требуют
доказательств. Так, беговые дорожки могут стать прекрасной
альтернативой утренним пробежкам, с той разницей, что не надо идти
на улицу, где может быть не подходящая погода. Беговые дорожки
компактны, не занимают много места в обычной городской квартире, а
современные технологии позволяют выбрать беговую дорожку с
современными электронно-вычислительными модулями, цифровыми
системами управления скоростью и встроенными программами нагрузки.
Это позволяет быстро и легко сформировать необходимый уровень
тренировки, а также создать собственную программу.
Беговые дорожки бывают двух типов:
механические и электрические.
Механические не требуют
подключения к сети, так как беговое полотно приводится в движение
самим человеком.
В электрических дорожках -
электродвигателем.
Нагрузка в беговых дорожках может
регулироваться двумя способами:
- изменением угла наклона бегового
полотна
- изменением скорости движения
полотна.
Угол наклона варьируется механическим
или электрическим способом.
Механическое изменение - с помощью
изменения положения опорных роликов.
Электрическое - с помощью сигнала от
компьютера к электродвигателю.
В беговых дорожках очень важно наличие
амортизирующей платформы, уменьшающей нагрузку на суставы. Имейте в
виду, чем шире и длиннее полотно - тем комфортней заниматься бегом,
а значит, тем лучше дорожка.
Для безопасности каждая электрическая дорожка оборудована
страховочной системой - ключом безопасности.
Свернуть
